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佛光山禪淨法堂「信眾三日禪」

 

普門寺假日佛學院 

三日禪心得分享                        吳淑昭

     懷著因緣具足喜樂感恩的心情參加第一次的「三日禪」,一大清早四點半就來到普門寺,看到一車子同參好友也都以歡喜心來到,相信這一切都會很順利的。 

剛入禪堂時就有一股清涼像進入叢林的感覺 ,印象深刻的是維那師慧誠法師苦口婆心的叮嚀再叮嚀,因在佛學院學過法器,所以對禪堂的拍板敲鐘很感興趣會用心去聽,對禪師的威儀舉動也很好奇,所以我的眼睛就跟著轉動,師父就走到身後看著我說:「眼睛不要亂看」這才趕緊收攝身心。入座前看到師父兩手一用力,精神抖擻發自內心的嘶喊聲,真是太酷了 ! 跑香時那鏗鏘有力的喊著「提起正念」、「不要妄想」、「扣住所緣」,心裡有一些激動,師父隨時提醒著大家,這才是我們的善知識。    

第一支香入坐後就開始打妄想,想之前的一些繁雜瑣碎事,煩惱雜念一直跑出來,趕緊認真數息壓制妄想,但坐了一會兒腳就麻了,偷看一下同參們大家都不動如山坐得很莊嚴,只好把被壓到的腳輕輕的移動一下,唉 ! 真的是「煩惱未斷腳先斷」。「噹」! 終於聽到那麼美妙清脆的引磬聲,想到師父形容為「天堂之聲」真是太貼切了!   

經過保和尚慈悲開示後,明瞭要時時觀照自己的心,開始努力觀察呼吸調息,集中意志調心,接下去第二天就有了改善也感受到心靈上的清淨喜樂。   

這次的三日禪除了充實的坐禪體驗與聆聽開示外,也加入了溫馨的茶禪、有益健康的跑香及學習慈悲心的出坡任務,讓我們學習把握當下,更感受到「禪」充分的融入我們的生活中,也更有信心想要再參加下一次的三日禪或七日禪,期待喔

 

 

 

三日禪修 - 心得報告          古翠娥

 

十四期假日佛學院開課後,妙聞導師詢問大家,本學期有安排要回本山參加三日禪的意願調查時,班上的同學們大部分都舉手贊成,當然我也不例外,因為除了假日佛學院課程有半小時的禪坐經驗外,這是我第一次參加長時間的禪修課,內心充滿了無限的期待與興奮!所以也很好奇到處探聽三日禪的禪修內容,殊不知乍聽之下,讓我萌起逃避之心,因為有參加過的學長們,闡述不一,有人說一支香要盤坐50分,不能掛腿;有人說一天要禪坐八支香以上,還有人說坐到腿都痠麻腫脹不能走路了等等,嚇得我直想打退堂鼓,並不是我經不起挑戰,而是因為膝蓋曾經受傷過,盤太久會疼痛並且會發炎,就在百感交集、幾度想放棄時,非常感謝妙聞導師幫我們詢問禪堂:如有不適時應該是可掛腿的,再加上學長的鼓勵下,我還是毅然的提起勇氣接受挑戰,報名了。

 

記得第一天到達禪堂已是10點多了,因趕不及聽進堂說明,所以一進禪堂,還未做好心理準備便換上了禪修服直接進禪堂了。當維那師父喝一聲,就看著大家一齊很快速地向神龕前圍起圈子來,維那師父又喝一聲最內圈行者要走快一點,走慢者要走外圈。在行進中,又聽到維那師父嚴厲耳提面命的吶喊聲,當下只聽懂「提起正念」、「勿打妄想」、接下來講什麼「????」……雖很認真聽但就是聽不懂。因為生性效率型的我,當然是挑戰最內圈嘍!當行走在內圈時自覺能跟上腳步而自豪時,又聽到維那師父喝一聲內圈太慢了走快點,才剛燃起的成就感,瞬間黯然地消失無蹤!

 

開始坐香了,收起那忐忑不安的身心,盤起雙腿,端正身心,也不知坐了多久腿開時痠痛起來了,在當時很想撐下去但怕膝蓋又發炎,只好選擇掛腿了。直到第三支香時,發覺都沒人在掛腿,那好勝心使然的我,毅然決定撐下去,正當痛苦萬千、千鈞一髮當中,那如同妙聞導師所說的「天堂之聲」,終於來臨了,內心吶喊著「阿彌陀佛、我佛慈悲」就是我當下的寫照!接下來堅持不再掛腿的意念升起後,我也慢慢的修正坐姿,乞求菩薩的加持下,總算熬過了這三天,我想這是我學佛以來,自我挑戰最有成就感的一次,微妙的感覺帶來幾許的感動與安詳,感恩佛祖!

 

這三天的掛單,因辦閒事的時間都很短,所以也鬧出許多笑話,比如:起床辦閒事只有10分鐘,因為怕遲到雖然非常疲憊,依然每晚爬起來好幾回,常常以為是天亮了,害隔壁的學長也受災殃,忍不住問我:妳幹嘛半夜爬來爬去不睡覺在做什麼?真是不好意思!

 

最嚴重的是最後一天的晚上,因為師父說,隔天起床要將床單被單抽換,包括梳洗時間依然是10分鐘內完成,殊不知緊張過度竟將午夜當作是早上,慌張爬起床還將被單、床罩、枕頭罩等等抽掉…。當我回神後,發覺學長們怎麼都還在睡覺,才納悶的拿起手錶一看,天啊是半夜兩點啦!當下真是一陣錯愕,不知是要把被單再裝回去否?半夢半醒間真不知道如何是好,最後還是做了英明的決定把床罩、枕頭罩用蓋上去方式,棉被摺起來擱置旁邊,蓋著被單繼續睡。

 

此行三日禪修中的種種疑惑也都在慧昭法師的開示座談會,回答學長們一一的詢問中豁然開朗,讓我深深感覺到,用佛陀所教導的最基本方法「數息觀」來觀照自己的心性下,在止靜當下,發覺身心竟是如此清淨。

三日禪修生活結束了,收起行李出堂當下,卻湧起了一絲絲的不捨,腦袋瓜似乎好久好久沒有那純淨的思緒了,甚至也忘記了當時腿酸痛的情境,就如同慧昭法師開示的:應該及時「攝受身心,常覺不住」,其所謂「心不隨境轉」也。

 

感謝師父上人開啟了這一扇修行大門,讓眾多的迷途羔羊,能找到回家的路!也感謝禪堂的法師們,不厭其煩耳提面命的教導,辛苦您們了。更要感謝普門寺前住持永嚴法師的安排,還有現任住持滿方法師的全力支持及妙聞導師用心的爭取,以及學長們的關照,讓這三日禪修行程能如此順遂,也讓我學習了如何從規律生活中長養道心, 從觀照中開發智慧,從禪定法喜中淨化心靈的道理! 

 

三日禪 心得                                                                學生 伍淑美

     首先,要感謝常住慈悲,學生一日禪都未參加過,但卻能直接體驗「三日禪」,雖然仍在門外,但也受益不少。  

    報名參加時心理是很擔心的,自己因為脊椎長骨刺,不適久坐或久站,很怕中途退堂;結果無常的變化總是在考驗著我,三天下來長骨刺的脊椎,居然毫無疼痛不適的感覺。倒是第一天的晚課香,左頸及肩的筋不斷的上下拉扯,僵硬緊繃疼痛到不行,一直在盗汗,覺得自己快要昏過去了,也顧不了在止靜中,將頭慢慢的向左壓,希望能舒緩一下,反覆的做了幾次,感覺稍為好些,噢 ! 謝謝菩薩,天堂之聲響起,回寮趕快躺下休息。 

第二天請教監香師,法師說:『很好啊! 那是因為妳的氣血不通,阻礙著過不去,在打通時產生的疼痛,不要強壓它,因為這樣反而會造成障礙它的去路,妳今天轉移注意力,專心數息,如果還很不舒服一定要講。』學生很聽話非常專心,結果打妄想都不知,竟然數息數到20幾去了,哈! ! 發現不對再重頭,就這樣反覆的數,直到清楚看到自己氣息的進出,在這過程中,深深的體會到,逆境、障礙才是修行學習的開始。 

    這三天,放下萬緣,全心投入,看到自己,念頭不斷,也不過是心無雜念數息,1 ~ 10,一進一出是1………10,就這樣,聽起來很簡單,沒錯,數數容易,無念難啊! 念頭一來就得重來,剛開始一支香下來,不昏沉、不妄想,能數完整的沒幾輪,不斷的制止自己的雜思妄想,提起正念,看著呼吸,我們知道生命在呼吸間,呼吸是如此的重要,但是我們總覺得它的存在是理所當然,而忽略了它,藉著這三日禪的學習,好好感覺享受它的存在! 

    三天很快的過了,感謝常住、所有法師、義工,謝謝大家的成就,更要謝謝大師!因為有了大師才有了佛光山,所有佛子們才有學習的因緣,謝謝大師 ! 阿彌陀佛………

 

 

 

   普門寺假日佛學院同學  三日禪精進修持             (人間社記者張彬彬 大樹報導)

 

佛光山普門寺社教館妙聞法師,51日至3日帶領20位假日佛學院同學,參加佛光山禪淨法堂「三日禪」修持,體驗身心輕安、萬緣放下、攝心守意的禪門生活。佛光山副住持慧昭法師以《金剛經》「應無所住而生其心」勉勵大家,要照顧好自己的念頭。

  
藉由禪修與聆聽法師開示後,學生李素麗表示,佛教講因果,一切皆是因緣合和,不要太執著,找回真如本性比較重要;簡秀翎則分享,禪是很活潑的,在日常生活中都能用到;陳淑華談到,法師教導大家,禪坐時要忍得住一時的腳痛,才有力量來面對生死大事;蕭月里則表示,「痛則不通,通則不痛」,透過禪坐修持,要學習把心中煩惱清除,因為放下方能自在。

  
一行人3日前往福慧家園,參加由佛光山寺住持心保和尚主講「解脫的真義」共修會,學習如何找出煩惱的原因與解脫之道。心保和尚說明心解脫、身就能解脫,與同學三日的修持體驗相得益彰,此場兼具知性與感性的心靈饗宴,讓與會者禪悅法喜、收穫滿滿。

 

 

       三日禪心得                                            簡秀翎

 

期盼許久的「三日禪」終於到來了!一早同學們整裝待發,首先感謝齋主及師姐送來燒滾滾可口美味的愛心早餐後,便一路直奔佛光山,開始要過著沒有手機干擾的三天清靜的生活,好好的把握三日的精進用功了。 

安單後換上禪修服,安靜的拉班中等待進入禪堂;雖然有來禪堂參加過一支香,但精進的三日禪,畢盡是不同的,真要好好的調整自己的身與心了! 

因有在假日佛學院裡的禪坐基本功,還有導師的行前教育,所以能很快的就進入狀況。特別的是維那師父有如「忍者」般快速地閃躍,像是一陣風的動作,還有那催命的叫香板,真是叫人動作不快都不行了!

此次的學員有120多位,女眾也有將近一百位,生活瑣事等,如何在三分鐘、十分鐘內,辦妥個自的閒事,那可就要憑功夫了,這種訓練對平日在家總慢慢來的我可是大考驗了!哈哈!

下午有支香是喝茶的香別,喝茶中師父開示著:你喝茶時想的是什麼?是茶好不好喝?點心好不好吃?(還真的很好吃ㄟ),你的念頭都專注分別在那裡?.......;那個時候的我只覺知到:耳邊傳來師父美妙的音聲及手中可口的點心了,我著境了、貪愛了……。 

幾支香下來,自己也坐的很進入狀況。禪坐開始時認真的觀察數著自己的呼吸,一段時間後,會進入一種「無念」,什麼念頭也沒有的狀態:沒有了一個我、沒有了我的身體及六根……。在寂靜時突然間觸動了一大下,讓我覺知又什麼都有了(這個問題在與慧昭法師的座談會中,我舉手發問,因那一直是我想問的問題);原來這就是「中道」:不貪著有與無。這種感覺真是非常奇妙而不可言喻的~~ 

享受的日子不常久。第三天早上的那支香,有種手腳分離的感覺,很痛!所以並沒有坐的很安穩,這就是師父說的要熬過三天,就不會痛了;期許自己,下一回一定要再來挑戰參加七日禪,好好的來坐一下了。

出堂後同學們大家聚在一起喝茶,每個人都來說說三日來在禪堂的感受,大家都非常有心得,也都體驗感受許多,笑話一連連,可真是酸甜苦味全都有了呢。 

不是說「禪悅為食」嗎?但是為什麼會越坐越餓,且坐著也流汗(從來沒有流過這麼多汗過啊!),這才瞭解原來老師說禪坐是會消耗能量的,也會排毒,打通經脈的,這又是上了一課呢。

感謝眾緣的成就,期待七日禪的到來~~~~~~

 

 

「三日禪」心得                                                          純如

懷著渾沌不明心  驅車前往總本山

阿彌陀佛越近了  我已到達目的地

著裝完畢就上座  當下緊張怕犯錯

心不安無所適從  無知給人驚惶恐

心開始模索適應  疑問開始要什麼

心隨禪板而安靜  身體搖擺不自主

心隨禪板而安定  隨他搖晃滿身汗

心隨禪板而安住  不晃不麻身清涼

心隨禪板而明白  禪是人與境相待

心隨禪板而知道  清明自覺不住心